關(guān)于楊式太極拳的特點(diǎn)，楊式傳人楊振鐸、楊振基老師在書里都講過不少。我?guī)煾岗w斌先生，楊式太極拳第四代傳人，也在楊式太極拳正宗這本書的太極拳問答一百條里專門提過，用七句話概括了楊式的特色：柔和緩慢，虛實(shí)分明，圓活連貫，速度均勻，上下相隨，精神貫注，呼吸自然。拳架風(fēng)格是舒展大方，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動作和順，輕靈沉著。還有楊澄甫的徒弟崔毅士也說過楊式的特點(diǎn)：舒展大方，勻緩柔和，輕靈沉穩(wěn)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，渾厚莊重。這些特點(diǎn)有些是各大門派共有的，但楊式表現(xiàn)得更明顯；有些則是楊式獨(dú)有。我?guī)煾岗w斌晚年教拳時還分享了一些自己的見解，我當(dāng)時也聽過。結(jié)合自己練拳三十年的經(jīng)驗(yàn)，我想從十個方面來聊聊楊式太極拳的特點(diǎn)。
一、立身中正安舒。身法對太極拳各流派都很重要，楊澄甫早在上世紀(jì)三十年代就提出了太極拳十要，主要是對身法的要求。但立身中正安舒這點(diǎn)楊式特別突出。這包含兩層意思：一是練功時身體要正，大部分動作都要讓百會穴、會陰穴、涌泉穴保持垂直，形成重力線，不能前傾后仰。二是尾閭要中正，從大椎到尾閭（長強(qiáng)穴）要放松垂直，像船舵一樣指引方向。放松狀態(tài)下做到這兩點(diǎn)就能體現(xiàn)立身中正安舒。很多名家也提到過這個特點(diǎn)，比如汪永泉先生把人體比作一口鐘，強(qiáng)調(diào)立身中正。李迪生先生家掛著一副對聯(lián)，上聯(lián)就是端正身法脊豎起。
二、拳架開展大方。楊式拳架的獨(dú)特風(fēng)格就是開展大方，這樣有助于肢體的對拉拔長。拳架開展大方要求內(nèi)外放松，動作到位。白鶴亮翅就是典型的上下對拉拔長的例子，左右對拉也是開展大方的表現(xiàn)。判斷動作是否到位，開展大方是一個重要標(biāo)準(zhǔn)。
三、動作松柔緩慢。這是楊式太極拳最突出的特點(diǎn)之一……
一、立身中正安舒。身法對太極拳各流派都很重要，楊澄甫早在上世紀(jì)三十年代就提出了太極拳十要，主要是對身法的要求。但立身中正安舒這點(diǎn)楊式特別突出。這包含兩層意思：一是練功時身體要正，大部分動作都要讓百會穴、會陰穴、涌泉穴保持垂直，形成重力線，不能前傾后仰。二是尾閭要中正，從大椎到尾閭（長強(qiáng)穴）要放松垂直，像船舵一樣指引方向。放松狀態(tài)下做到這兩點(diǎn)就能體現(xiàn)立身中正安舒。很多名家也提到過這個特點(diǎn)，比如汪永泉先生把人體比作一口鐘，強(qiáng)調(diào)立身中正。李迪生先生家掛著一副對聯(lián)，上聯(lián)就是端正身法脊豎起。
二、拳架開展大方。楊式拳架的獨(dú)特風(fēng)格就是開展大方，這樣有助于肢體的對拉拔長。拳架開展大方要求內(nèi)外放松，動作到位。白鶴亮翅就是典型的上下對拉拔長的例子，左右對拉也是開展大方的表現(xiàn)。判斷動作是否到位，開展大方是一個重要標(biāo)準(zhǔn)。
三、動作松柔緩慢。這是楊式太極拳最突出的特點(diǎn)之一……